半身浴とは？？
みぞおちの辺りから
下半身をお湯に浸かることです！
長時間入るものなので心臓などに
負担がかからないようにするため
みぞおちから下を浸かるようにします！
お湯の温度は３８度くらいのぬるま湯。
冬などの寒い日には上半身が
冷えないようにタオルをかけたりして
風邪を引かないように！！
浸かる時間は
20分から３０分くらいが
丁度いいかと思います( ^＿^ )
半身浴の楽しみ方♩
わたしはよく入浴剤を入れて
香りを楽しみながらであったり
携帯をいじりながらや
音楽を聴きながら半身浴してます！
音楽は好きな歌手のを聴いて熱唱してます（笑）
バラードの曲とか寝ちゃいそうですけど
結構聴きいてまったりしてます！
バススピーカーやバスライトなど使っても
いいですね！
また、本を読みながらでもいいかと思います！
音楽を聴きながら好きな香りを楽しむと
だいぶリラックスできますよね！
その人によってリラックスの仕方は
違うと思うのでいい音楽や香りを探してみてください♩
おすすめの曲
Silent Siren「KAKUMEI」
MACO「幸せのはじまり」
"あなたに出逢ってから宝物に変わった"
わたしはここが好きです！
恋してるとしてないとじゃ全然違いますよね！
恋って素敵だなって思います(^O^)
テンションを上げたいときや
バラードのを聴いていたいってときに合わせて
自分の好きなものを聴いてみてください！
半身浴中にマッサージ！
半身浴中に太ももをマッサージすると
結構細くなります！！
マッサージは引っ張るだけ！
とても簡単です( ´ ▽ ` )
実際にわたしは毎日マッサージをしながら
入っていてかなり変わりました！
でも引っ張りすぎると
内出血してしまうので気をつけてくださいね（笑）
効果は？？
半身浴をすることで
血行がよくなり、老廃物を取り出し
浮腫みの解消、冷え性解消などの
効果が現れると思います！
